パーソナルトレーニング

 

 
 
 
 
 
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☀️yoginia🌙ヨガスタジオ&ヨガショップ(@yoginia.jp)がシェアした投稿

yoginiaのパーソナルトレーニングトレーニングについて
パーソナルトレーニングとは、
クライアント様とトレーナーの完全マンツーマン、
他に誰もいないプライベートジムで、
ダンベルやバランスボールなどのトレーニング器具を使っての筋力トレ!!
完全プライベートのため、お好きな日時をご指定頂けます。
また、男性トレーナーAKIRAと、女性トレーナーAYAKAのいずれかをお選び頂けます。
場所は大街道、または空港通りのプライベートジムを利用します。

どんな人におすすめ?
☑筋力をつけたい
☑ダイエット・ボディメイク
☑姿勢を美しくしたい
☑メンタルからスッキリしたい
☑通常のスポーツジムでは続かなかった
☑早く効率よく効果・変化を感じたい

筋肉全然ないけど大丈夫?
クライアント様の今の状態に合わせて負荷を調整しますので全く心配ありません☆
最初は皆さん初心者です。
だからこそ伸びしろがあり、面白いくらい変わるのです。

今までダイエットしても続かないorリバウンドしたけど本当に変われるの?
身体の中身を変える方法は2つしかありません。
それは食事と運動です。入るものと出るもの。
しかしダイエットでやりがちな極端で偏った食事制限では、一時的に体重は落ちますがすぐにリバウンドし、精神的にも肉体的にも健康なやり方ではありません。
極端な場合、摂食障害などの原因にもなり危険とも言えます。
暴飲暴食をしている、食べる量が極端に多かったり少なかったりする場合は、
その原因(マインド・体質)から変えなければ根本的解決にはならず、同じことを繰り返します。
筋トレは少し時間はかかりますがじっくりと内側からリバウンドしにくい身体へと変えていきます。
change 
↑クライアントM様の変化
運動による真の健康的な体を目指すため、ほとんど食事制限は指示しません。
ダイエットは体重が減れば成功ではなく、見るべきは体脂肪率。
体の中身の筋肉が何割で脂肪が何割なのかです。
筋肉が増え、脂肪が減ることで体脂肪率が下がります。
見た目は脂肪がついているように見えない方でも、運動を全くしていなければ体脂肪率30%以上の方は多いです。
女性では20%~25%くらいになると見た目にも引き締まった身体になりますよ☆
ダイエットをされる方は見た目にネガティブなイメージがある方がほとんどです。
ヨガを学んでいるトレーナーだからこそ、肉体を変えることだけでなく、まずは今の自分を認めて大切にしてあげるメンタル・マインド・自己肯定感も共に養います。

【パーソナルトレーニングの流れ】
初回体験お申込み
こちらのフォームから、
・パーソナルトレーニング初回体験ご希望の旨、
・お名前
・トレーニングをやってみたい理由や目標(痩せたい部位や憧れの体型の有名人など)、
・希望日時
・希望トレーナー(なしでもOK!)
・希望ジム(大街道または空港通り)
をご連絡下さいませ。

事前決済
メールにて日程のご確認、及びオンライン請求書をお送り致します。
クレジットカードにて事前決済をお願い致します。
※決済後のキャンセルは出来ません。日程変更は可能です。

初回体験当日
ジムにて待ち合わせ。
体組成測定、ご希望の目的に合わせたトレーニング(60分)
ご希望の方には食事や生活に関するアドバイスも行います。
体験後、継続をご希望の場合は下記の料金表のコースからお選び下さい。


ヨガ・エアリアルヨガ & ヨガライフスタイルショップ
〒790-0823愛媛県松山市清水町3-64-10池内ビル1F
TEL:089-908-8808

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