半年ぶりにアクロヨガジャパンのりさ先生がyoginiaに帰って来ます！
今回はリラックス系のアクロヨガに加え、前屈・後屈のクラス、アシュタンガヨガのクラスをそれぞれ９０分開催して頂きます★
日時：２０１９年３月２４日１０：００～
場所：yoginia（ヨギニア）
松山市清水町３－６４－１０池内ビル１F
参加費：１クラス４０００円→早期割引３５００円（２月末まで）
yoginia月会員様はさらに合計金額から５００円引！！
お申込みはご予約フォームから♪
１０：００～ ９０分
“誰でも出来る!!” 今話題のアクロヨガ&フライングマッサージを体験してみよう！
“ちょっとやってみたかった”、”SNS で⾒かけて気になっていた”という⽅は是⾮、このクラスからスタートしてみてください♪ヨガが初めての⽅も、体⼒に⾃⾝のない⽅も安⼼してご参加頂けるワークショップです！
このクラスではアクロヨガとタイマッサージの基本の⾝体の使い⽅を学び、パートナーを持ち上げながらマッサージを⾏なう、フライングセラピーを学びます。筋⼒ではなくテクニックで⼈を持ち上げるので、⼩学⽣がお⺟さんを持ち上げる なんて事もあります。マッサージを受ける⼈は、１⼈でのヨガの練習の中にある、⾃然に⾝を委ねる、軸で⾝体を⽀える、余計な⼒を抜く。など頭では分かっていても実践するのが難しい感覚をアクロヨガでは簡単に感じる事が出来ます。
マッサージテクニックが⾝に付くのはもちろん、落ち着いた静かな空間で受けるマッサージは極上のリラックスタイムになる事間違いなし♡覚えて帰って周りの⼈にやってあげるのにもおすすめです！忙しい⽇常から少し離れて、リラックスした時間を楽しみましょう♪
１２：００～ ９０分
前屈・後屈が好きになるWS
苦⼿！という⽅も多い前屈と後屈にフォーカスを当てて、4 つの STEP でポーズを深めていきます。まずはポーズに⼊る前に緩めるべき筋⾁を理解し、ヨガのポーズやタイマッサージの技法を使いながら必要な筋⾁をほぐします。そして⾝体の動かし⽅を理解してから⾊んなバリエーションでの練習法をご紹介いたします。特に体が硬い！という⽅は道具などを使った軽減⽅などもお伝えしていきますのでご安⼼ください♪
Before/After で変わる⾝体をお楽しみに！
１４：００～ ９０分
アシュタンガヨガ
ポーズの順番が決まっているアシュタンガヨガ。呼吸と FLOW を⼤切にしながら、細かなアライメントや重⼼の置き⽅を確認し、怪我のない練習⽅法をお伝えいたします。“いつか出来たらいいな”でストップしがちな、ジャンプスルーやジャンプフロント、シールシャアーサナなどにもチャレンジ！初めての⽅はもちろん経験者の⽅も練習を深めるヒントがぎゅっと詰まったワークショップです♪出来ても出来なくても OK!みんなでチャレンジを楽しみましょう！
お申込みはご予約フォームから♪
▶ACRO YOGA とは
アクロヨガとは、インドの古くから伝わるヨガの練習⽅法のひとつで、2003 年にサンフランシスコで正式に ACRO YOGA と名付けられました。タイマッサージ・アクロバットの要素を取り⼊れた流派で、⼤きな特徴としては 2 ⼈以上で⾏うヨガです。現在はアメリカを中⼼に世界中で幅広い層に親しまれています。
▶アクロヨガの効果は？ペアで参加するの？
１⼈でのヨガの練習の中にある、重⼒に⾝を委ねる、軸で⾝体を⽀える、余計な⼒を抜く。など頭では分かっていても実践するのが難しい感覚をアクロヨガでは簡単に感じる事が出来ます。柔軟性、筋⼒アップはもちろん、コミュニケーション能⼒や協調性、信頼感の向上にも繋がると⾔われているアクロヨガ。⼥性同⼠はもちろん夫婦やカップルで挑戦してみてはいかがでしょうか？クラスは３⼈１組でペアを変えながら⾏なう為、お⼀⼈参加の⽅も⼤歓迎です。
▶対象者
⾝体の硬い⽅、ヨガをした事がない⽅でも、どなたでもご参加頂けます。
お⼦様連れも OK ですがレッスン内容は⼤⼈向けで開催させて頂ければと思います。（参考までに、、りさ先生の祖⺟８６歳も⼀緒にアクロヨガをしています！）
また、妊婦さんもご参加頂く事は可能ですが、掛かり付けの医師の許可が必要となります。
▶プロフィール
講師：⻄浦りさ (ACRO YOGA JAPAN)
世界中を旅しながら、2008 年より都内を中⼼にヨガの指導を始める。ボディーコミュニケー ションが少ない⽇本の⽂化にアクロヨガを取り⼊れたい。広めていきたい！という強い想いでアジア初の Acroyoga 正式指導者（level２）となり、2013 年”ACRO YOGA JAPAN”を代表として⽴ち上げる。現在は都内で⾏うレギュラーレッスン、ヨガのイベント出演、インストラクター向けの集中講座の他、TV や雑誌、ラジオなどのメディア出演など、アクロヨガをブームではなく流派にしたい！という想いで活動の幅を広げている。
アクロヨガジャパン代表/ Acroyoga 正式指導者（level2）/Acro Revolution 正式指導者/全⽶ヨガアライアンス E-RYT200 (アシュタンガヨガ)
《出演メディア》
フジテレビ ノンストップ・kinki kids のブンブブーン
、⽇本テレビ 嵐にしやがれ・スクール⾰命・シューイチ ・PON・ヒルナンデス・ぶらり途中下
⾞の旅・ZIP、NHK おはようにっぽん、ヨガジャーナル⽇本版 表紙モデル、ジャパンフィットネス表紙モデル etc..
・⻄浦莉紗 公式 HP
https://risa-yoga.com
Instagram @risa_acroyoga_japan
PV https://youtu.be/hApogP9tQUA
・ACRO YOGA JAPAN 公式 HP
http://acroyogajapan.tokyo
・全国ツアーHP
https://tour2018.acroyogajapan.tokyo
